09 05 2016

YÜKSEK YAĞ ALIMININ RİSKİ

YÜKSEK YAĞ ALIMININ RİSKİ ? Son yıllarda özellikle fiziksel görünümün de öneminin gitgide artması sonucu kilo verme konusunda insanlar daha hızlı ve daha kolay çözüm arayışlarına gitmişlerdir. Bu talepler doğrultusunda uzmanların uzun yıllar yaptıkları araştırmalar sonucu bugün Liposuction (yağ aldırma ) adıyla bilinen vücudun bazı bölgelerinde, spor ve diyet gibi  zayıflamak için yapılan  çalışmalara sonuç vermeyen yüksek düzeydeki  yağ dokularının alınması ve vücudun daha iyi şekillendirilmesi için uzman kişiler tarafından yapılabilecek olan cerrahi bir yöntemdir. Bu nedenle böyle bir işlem yaptırmadan önce gerçekten ciddi araştırmalar yapmak gerekir .Kafamıza göre bu işlemi yaptırmaya kalkmamalıyız. Hele ki uzman kişiler tarafından yapılmazsa ölümlere veya da ekstre istenmeyen ameliyatlara neden olabilir. Liposuction (yağ aldırma ) ameliyat mıdır ? İnsanların  çoğunluğu  yağ aldırmanın, özellikle son dönemlerde bazı popüler televizyon programları yüzünden , doktorun ofisine gitmek ve oradan çıkıp dönmek kadar basit olduğunu düşünmektedir.Bu yüzden bir çok  kişi ameliyat olarak değerlendirmek istemeyip hafife alsa da Liposuction (liposakşın)çok küçük kesiklerle yapılan bir ameliyattır.Bilindiğinin aksine bir zayıflatma yöntemideğil şekillendirme yöntemidir. Cerrahların vücut üzerinde  3mm uzunluğundaki giriş noktalarından  yapılan bu işlem sırasında yağ alımı yapılacak bölgenin genişliği çok önemlidir. Bir kezdaha belirtmek isterim ki kesilen noktanın küçük olması bu işlemin ameliyat olduğu gerçeğini değiştirmez. Riskli yönleri ,   Liposuction (liposakşın)sırasında yüksek yağ alımı risk olu... Devamı

09 04 2016

KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI

    Kilo vermek için uğraşanlar olduğu kadar kilo almak için de uğraşan kişiler bulunmaktadır.Kilo almamanın bir çok nedeni olabilir. B azı insanlarda genelde sigara içenlerde iştah kesilmesi,bağırsak kurtu,hormonal sebeplerden dolayı kilo alamama sorunu ile karşı karşıya kalınmaktadır.Kilo almak için ana öğün dediğimiz üç öğünün zengin bir menü olmasına dikkat edilmelidir.Kilo aldırıcı besinler tüketilmelidir. Et,süt,tahıl,meyve ve  sebzeyi bol ve bir arada tüketmeliyiz..süt ve yoğurt ve taze sıkılmış meyve sularını ara öğünlerde bolca yiyip içmeliyiz.Kuru yamiş bol bol yiyin örneğin  badem,fıstık,fındık,ceviz tüketimini arttırın.Komposto,hoşaf,tahin,pekmez,sütlü tatlıları tüketin.Makarnanın  üzerine bol kıyma veya yoğurt gibi soslar ilave ederek yiyin. .Her gün mutlaka  haşlanmış  yumurta yiyin.Kesinlikle öğün atlamayın.Üç ana öğün üç ara öğün olarak altı öğün yemek yemelisiniz..Sigara kullanıyorsanız hemen bırakmalısınız.Çünkü sıgara içmeye devam ederseniz kilo alamazsınız..Kilo almak için de kilo vermek için degeçerli olan  kural sağlıklı kilo verme veya alma olmalıdır.Kilo almak isterken veya vermek isterken sağlığınızdan olmamak için dikkat etmeliyiz..dikkat edilmediği taktirde ne kadar kötü sonuçların ortaya çıktığını televizyon kanallarında izlemekteyizKilo almak için  Fazla egzersiz yapmamalısınız.Kilo almakiçin  uyku düzenimize  dikkat etmeniz gerekmektedir.Son zamanlarda bitkisel tadavi yöntemleri sıkça kullanılmaktadır.Öncelikle  yapılması gereken bir doktora başvurarak kilo almamanızın sebeplerini öğrenmektir.Kilo alamama bazen kalıtımsal da olmaktadır.A... Devamı

23 04 2011

Kilo Almak

Kilo alırken en onemlısı orantılı bir sekilde kilo alabilmektir.yoksa sıze daha cok zarar getirebilir buna cok dikkat etmelisiniz orantısız alınabılecek kilolar ileride başınıza iş acabilir .bir diyetisyen yada doktor tavsiyesi doğrultusunda kilo alimi için ugrasmalısınız   www.ilarismedikal.com Devamı

03 04 2011

KİLO ALDIRAN YİYECEKLER

Kilo aldırıcı özelliğe sahip yiyeceklerden olan simit.içerisinde bol miktarda B vitamini, amino asitler bulunmaktadır. Simitin üzerindeki çörek otu ve susamlar nedeni ile besleyici değeri iki katına çıkmaktadır Bir simitte ortalama 100 kalori bulunmaktadır.Gece yatmadan önce ballı süt içilmelidir. Birde yanında meyve suyu veya ayran içildiği zaman bu kalori iki katı artmaktadır.Örneğin üzüm suyu hem sağlıklı hem kilo aldırıcıdır.Bir posiyon makarnada 300 kalori bulunmaktadır..Makarna da undan yapıldığı için A,B,D,K vitaminler,antioksidanlar,amino asitler ve mineraller bakımından zengindir.Makarnaya sos olarak kıyma veya yoğurt gibi soslar da eklerseniz hem besleyici değeri artar,hem de kilo aldırma özelliği artar.Meyve kurularıda kilo almanızda size yardımcı olacaktır, ayrıca çok lezzetlidir.Bazı yiyecekler çoğunlukla ekmek arası dediğimiz yiyecekler,fast food yiyecekler,sandviç türü yiyecekler ,tost  gibi yiyecekler de kilo aldıran yiyecekler arasındadır.Birde herkesin çok severek tükettiği patates kızatması hem kilo aldırır,hem de sağlık açısından zararlıdır.Hareketsiz insanların kilo almaları  daha kolaydır.Bol kalorili yağlı ve şekerli yiyecekler tükettikleri zaman çok çabuk kiloalabilirler  fakat önemli  olan sağlığımızı bozmadan kilo almaktır.Bu da Zayıflarken dikkat ettiğimiz  gibi kilo alırkende dikkatetmeliyiz.Kendi istediğiniz veya kulaktan dolma bilgilerle diyet yapmak doğru değildirÇünkü tüm insanların bünyesi birbirinden farklıdır.Zayıflıkta şişmanlık gibi vücut sağlığı için istenmeyen bir durumun olduğunu, zayıf kişilerin vücut direncinin düşük olduğunu ve bu sebeple bazı hastalıklara daha kolay yakalandıkları bilinmektedir. <a href="http://www.kiloaldiriciniz.com/" title="GAİNMAX">&... Devamı